





| アサイーミックスソース | 60g |
|---|---|
| シリアル | 40g |
| プレーンヨーグルト | 100g |
| バナナ | 3切れ程度 |
| ブルーベリー | 10粒程度 |

| ◆パンケーキ◆ | |
|---|---|
| 小麦粉(中力粉または薄力粉) | 50g |
| 牛乳 | 100cc |
| 卵(1個60g計算) | 20g |
| 溶かしたバター | 大さじ1 |
| ベーキングパウダー | 小さじ1 |
| バニラエッセンス | 数滴 |
| ◆トッピング◆ | |
| アサイーミックスソース | 適量 |
| ミント | 2枚程度 |
| ホイップクリーム | 45g程度 |

| アサイーミックスソース | 適量 |
|---|---|
| 食パン(6枚切り) | 1枚 |
| a 卵 | 1個 |
| a 牛乳 | 100ml |
| バター | 10g |

| アサイーミックスソース | 60~70g |
|---|---|
| 豆乳(無調整) | 140g |

| アサイーミックスソース | 40g |
|---|---|
| バナナ | 50g程度 |
| マンゴー | 50g程度 |
| 豆乳 | 60g |

| アサイーミックスソース | 40〜50g |
|---|---|
| いちご | 100g程度 |
| ブルーベリー | 40g程度 |
| 水 | 50cc |