





| アサイーミックスソース | 60g | 
|---|---|
| シリアル | 40g | 
| プレーンヨーグルト | 100g | 
| バナナ | 3切れ程度 | 
| ブルーベリー | 10粒程度 | 

| ◆パンケーキ◆ | |
|---|---|
| 小麦粉(中力粉または薄力粉) | 50g | 
| 牛乳 | 100cc | 
| 卵(1個60g計算) | 20g | 
| 溶かしたバター | 大さじ1 | 
| ベーキングパウダー | 小さじ1 | 
| バニラエッセンス | 数滴 | 
| ◆トッピング◆ | |
| アサイーミックスソース | 適量 | 
| ミント | 2枚程度 | 
| ホイップクリーム | 45g程度 | 

| アサイーミックスソース | 適量 | 
|---|---|
| 食パン(6枚切り) | 1枚 | 
| a 卵 | 1個 | 
| a 牛乳 | 100ml | 
| バター | 10g | 

| アサイーミックスソース | 60~70g | 
|---|---|
| 豆乳(無調整) | 140g | 

| アサイーミックスソース | 40g | 
|---|---|
| バナナ | 50g程度 | 
| マンゴー | 50g程度 | 
| 豆乳 | 60g | 

| アサイーミックスソース | 40〜50g | 
|---|---|
| いちご | 100g程度 | 
| ブルーベリー | 40g程度 | 
| 水 | 50cc |