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ごはん・パン・めん
時短
朝食
通年
材料（1人分）
- 北海道てんさいオリゴ 金のオリゴ大さじ1
- オートミール30g
- 牛乳100g
- ヨーグルト（プレーン）50g
- 好みのフルーツ30g
- 好みのナッツ20g
※ オリゴ糖は、小さじ1=7g、大さじ1=21gとしております。
作り方
- オートミールに牛乳、ヨーグルトを加えて軽く混ぜる。ラップをし、一晩冷蔵庫におく。
- フルーツは食べやすい大きさに切る。
- 器に1、2、ナッツを盛る。全体に金のオリゴをかける。
Point
- ポリッジとは、お粥のことです。
- 一晩寝かせることができない時は、電子レンジ（600W）で3分加熱します。
- プレバイオ（オリゴ糖） × プロバイオ（乳酸菌）
