材料（作りやすい量）

• A はちみつ大さじ3（63g）
• ピーナッツクリーム（無糖）30g
• マシュマロ100g
• バター30g
• オートミール80g
• コーンフレークまたはライスパフ80g
• アーモンド50g
• くるみ50g
• いりごま（白）大さじ1

※アーモンド、くるみ、いりごま（白）は乾煎りしておく。 ※ はちみつは、小さじ1=7g、大さじ1=21gとしております。