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はちみつレシピ

4月テーマ 元気の出る朝食

バナナ豆乳スムージーエネルギー(全量): 125kcal/所要時間:3分

Pint!

  • 冷凍したバナナを使ってもおいしい
  • 豆乳を牛乳にしてもOK
  • はちみつと、消化のよいバナナでエネルギーを朝から効率よく

材料(2人分)

はちみつ 大さじ1(21g)
バナナ 1本
豆乳 180cc

作り方

  1. バナナは皮をむいて適当な大きさにカットする。
  2. ミキサーに、豆乳と1のバナナを加え、なめらかになるまでミキサーにかける。
  3. はちみつを加え、好みの甘さに調整する。グラスに注いでいただく。

※ はちみつは、小さじ1=7g、大さじ1=21gとしております。