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はちみつレシピ

10月テーマ 山ガールのこだわりレシピ

自家製スポーツドリンクエネルギー(1人分):210kcal/所要時間:5分

Pint!

  • 簡単手作りスポーツドリンク
  • 水筒に材料を入れてシェイクするだけ!
  • 消化吸収に優れているはちみつで効率よくエネルギーを補給!

材料(作りやすい量)

はちみつ 大さじ3(63g)
1リットル
レモン汁 大さじ2
小さじ1/2

作り方

  1. すべての材料を合わせ、よく混ぜたら、冷蔵庫で保存する。

※ はちみつは、小さじ1=7g、大さじ1=21gとしております。